مشاوره روانشناسی

آموزش -
جی نا ناراحت است چون نمره پایینی در امتحان ریاضی دارد . رویداد فعال‌کننده , ای , این است که او در آزمایش شکست خورد . اعتقاد , ب , این است که او باید نمرات خوبی داشته باشد وگرنه بی‌ارزش است . نتیجه , c این است که جی نا احساس افسردگی می‌کند .
پس از شناسایی باورهای غیرمنطقی , مشاور اغلب با مشتری در چالش کشیدن افکار منفی براساس شواهد از تجربه مشتری با قالب‌گیری مجدد آن کار می‌کند , به این معنی که آن را در یک نور واقعی‌تر تفسیر مجدد کند . این کار به مشتری کمک می‌کند تا باورهای منطقی و استراتژی‌های مقابله سالم ‌تری را توسعه دهد .
یک مشاور به جی نا کمک می‌کند تا درک کند که هیچ مدرکی وجود ندارد که او باید نمرات خوبی برای ارزشمند بودن داشته باشد , یا اینکه نمرات بد بد است . او نمرات خوبی دارد و داشتن آن‌ها خوب است , اما به ندرت او را بی‌ارزش می‌کند .
اگر او می‌فهمد که گرفتن نمرات بد , ناامید کننده است , اما نه خیلی وحشتناک , و به این معنی است که او در حال حاضر در ریاضی و یا در درس خواندن بد است , اما نه به عنوان یک فرد , غمگین و ناراحت می‌شود , اما افسرده نیست . ناراحتی و نا امیدی احتمالا ً احساسات منفی سالمی هستند و ممکن است او را به تحصیل بیشتر از آن زمان ببرد .
ارزیابی انتقادی
درمانگران رفتار منطقی منطقی بسیاری از مطالعات را در حمایت از این رویکرد ذکر کرده‌اند . اغلب مطالعات اولیه بر روی افراد با اضطراب‌های ناشی از آزمایشگاهی یا مشکلات غیر بالینی مانند ترس ملایم از مارها انجام شده‌است .
با این حال , تعدادی از مطالعات اخیر در مورد موضوعات بالینی واقعی انجام شده‌است و همچنین دریافته اند که روش درمانی - عاطفی - عاطفی - رفتاری - رفتاری - رفتاری - رفتاری - رفتاری - رفتاری - رفتاری - رفتاری - رفتاری - رفتاری - رفتاری - رفتاری - رفتاری - رفتاری - رفتاری - رفتاری - رفتاری - رفتاری - رفتاری - رفتاری - رفتاری - رفتاری - رفتاری - رفتاری - رفتاری - رفتاری - رفتاری - رفتاری - اجتماعی دارد .
آرون بک - درمان شناختی
سیستم درمانی بک مشابه الیس است ولی به طور گسترده‌ای در موارد افسردگی استفاده شده‌است . درمانگران شناختی به مشتریان کمک می‌کنند تا افکار و خطاهای منفی را در منطق تشخیص دهند که باعث افسردگی آن‌ها می‌شود .
مشاور همچنین مشتریان را هدایت می‌کند تا افکار ناکارآمد خود را به چالش بکشند , تفسیرهای جدیدی را امتحان کنند و در نهایت روش‌های جایگزین تفکر در زندگی روزمره خود را بکار گیرند .
آرون بک معتقد است که واکنش فرد به افکار ناراحت‌کننده خاص ممکن است به ناهنجاری مربوط باشد . وقتی با موقعیت‌های بسیاری مواجه می‌شویم که در زندگی به وجود می‌آیند , افکار تسلی‌بخش و ناراحت‌کننده به ذهن ما می‌آیند . بک این افکار ناخودآگاه ذهن را ناخودآگاه می‌نامد .
هنگامی که جریان افکار ناخودآگاه فرد بسیار منفی است , انتظار دارید فردی افسرده شود ( من هرگز قصد ندارم این مقاله را تمام کنم , دوست دختر من , دوست عزیز من , من هیچ پولی ندارم , والدینم از من متنفر هستند - آیا تا به حال چنین احساسی داشته‌اید ? ) . این افکار منفی حتی در چهره شواهد مخالف باقی می‌ماند .
بک سه مکانیسم را شناسایی کرد که او فکر می‌کرد مسئول افسردگی است :
سه‌گانه شناختی ( از تفکر خودکار منفی)
طرحواره‌های منفی
خطا در منطق ( پردازش اطلاعات اشتباه )
سه‌گانه شناختی
سه‌گانه شناختی سه شکل منفی ( i . تفکر درمانده و انتقادی که معمول افرادی با افسردگی است : یعنی افکار منفی درباره خود , جهان و آینده . این افکار به صورت ناخودآگاه در افراد افسرده صورت می‌گرفت .
سه‌گانه شناختی بک
این سه مولفه با پردازش شناختی نرمال تداخل دارند که منجر به اختلال در ادراک , حافظه و حل مشکل می‌شود و فرد دچار افکار منفی می‌شود .
طرحواره‌های منفی
بک اعتقاد داشت که افراد مستعد افسردگی یک خود شمای منفی را توسعه می‌دهند . آن‌ها مجموعه‌ای از باورها و انتظارات را در مورد خودشان دارند که اساسا ً منفی و بدبینانه هستند .
بک ادعا می‌کند که طرحواره‌های منفی ممکن است در کودکی به دلیل حادثه ناگوار به دست آیند . تجربیاتی که ممکن است به منفی

منبع سایت روانشناسی ساده